Mindfulness

Na 1 proefles en 2 echte lessen mindfulness kan ik al aangeven dat het me goed doet. Er passeren zinvolle zaken. Ik zal een paar voorbeelden geven:

• Rust na inspanning: Het vaststellen van de nieuwe 100% en dan terugschakelen naar 70% zodat je kunt herstellen en energie sparen.

• Moeiteloze moeite; ipv de moeilijke weg te kiezen experimenteren met het af en toe nemen van de makkelijkste weg.

• Acceptatie,  leren jezelf toe te staan de ervaring te hebben die je hebt.

• Wat zijn mijn automatismen? Alles wat vanzelf gaat en dus ook vanzelf gaat, zonder aandacht. Steeds weer terugkeren naar het moment, zodat het leven niet aan je voorbij gaat.

Het scheelt me de laatste tijd aan geduld. Mijn lontje is kort en Esmee huilt en zeurt om haar zin te krijgen. Geen goede combi. Dagelijks oefen ik een half uur in ontspannen en terug te keren naar het moment van nu. Het zorgt er gelukkig soms voor dat mijn lontje weer wat langer wordt die dag. Daar hebben we dan allebei profijt van.